Slanking og metabolisme

Omtrent alle ønsker å vite hvor å få en mer effektiv metabolisme. Her er noen tips om slanking.

Jo raskere de metabolske rate kjører flere kalorier de expend selv når i ro. For de som sier de har en langsom metabolisme som godt kan være sant, men for mange av disse menneskene noen enkle endringer i livsstil kan slå sin metabolisme rundt og slå sin egen kropp i en fettforbrenningen maskin.

Menneskekroppen er en motor som går 24 timer i døgnet 7 dager i uken. Dens metabolic rate vil variere avhengig av hva den gjør på det tidspunktet, men det aldri avsluttes. Forstå hvordan stoffskiftet fungerer kan hjelpe oss å forstå hvordan å øke metabolismen. Maten vi spiser er vår energi kroppen trenger for å fungere. Saken er at ikke all mat er like når det gjelder energi levert. Noen matvarer gir bedre energi eller kalorier, enn andre.

For de som har en langsom metabolisme kutte kalorier er egentlig ikke en god ide hvis de prøver å miste vekt. Faktisk gjør dette vil få sin metabolisme enda tregere i kroppen begynner å spare sin energi butikker for den oppfattede magre tider det går gjennom. Ved endring av type og mengde kalorier spist av sunn og næringsrik mat kilder en metabolisme økning kan forekomme.

Spist mat med høy i komplekse karbohydrater, fiber og vitaminer og mineraler vil gi en bestemt metabolske løft. Kroppen vil faktisk expend flere kalorier fordøye og metabolizing disse typer mat over en lengre periode så bearbeidet og raffinert mat finnes på de fleste supermarked hyllene i dag. Disse bearbeidet og raffinert mat og sukker er en av de viktigste årsakene til fedme-epidemien vi ser i dag.

En av de beste måtene å fremskynde en treg metabolismen er å starte morsjon. Dette fungerer på to måter. Enhver form for fysisk aktivitet gjør det naturlig kroppens metabolske rate som det tar mer energi å gjøre aktiviteten. Dette kan være så enkelt som å gå på tur 3 eller 4 ganger i uken for å starte en full fledged treningsprogram på det lokale treningssenteret. Den andre tingen som øvelse kan gjøre, og dette gjelder særlig vekt trening, er det hever hviler metabolismen av kroppen. Det er stoffskiftet er høyere selv i tider med hvile eller inaktivitet.

Hemmeligheten til å fremskynde en langsom metabolisme er egentlig ikke en hemmelighet. Det er bare å gjøre noen endringer i kostholdet og trene mer. Ved å gjøre slike endringer i livsstil kan du miste vekt og leve et mer sunt liv.