Hvordan forbrenning styrer vår vekt!

Forbrenning er nøkkelen til å slanke seg effektivt. Her er noen tips om stoffskifte, metabolisme og effektiv slanking. Har du noen gang lurt på hvorfor det er at noen mennesker kan spise hva de vil og aldri opp i vekt, mens andre tilbringer hele sitt liv slanking og prøver å gå ned i vekt uten å lykkes. Nei - de ikke leve et sjarmerte liv. Kanskje du trenger å hoppe starte metabolisme.

Din vekttap problemene har å gjøre med stoffskiftet. Hver person har sin egen metabolic rate som er unik.

Stoffskiftet bestemmer hvordan kroppen din forbrenner kalorier. Du er alltid brenner kalorier, men alle har ulike kurs hvor de er brent. Muskler brenner mest kalorier, selv når den ikke brukes. Musklene blir ofte sagt å være metabolsk reaktive.

Mer muskler i kroppen, betyr mer forbrente kalorier. Det er grunnen til at vekttapet planer alltid krever trening.

Sunn mat jump start metabolisme og junk mat sakte ned snu kaloriene til fett. Maten vi spiser sammen med øvelsen får vi bestemmer hastigheten på stoffskiftet vårt. Det er andre ting i tillegg:

Hvor gammel du er spiller en rolle, som aldring bremser stoffskiftet.

Stress spiller en rolle også. Studier har knyttet vektøkning med stress av alle slag. Folk spiser mer når stresset pluss stress kan påvirke kroppens prosesser som i sin tur redusere vår metabolisme. Stress har en tendens til langsom metabolisme ned. Meditasjon kan være nøkkelen til å hoppe starte metabolisme.

En annen faktor er søvn. Undersøkelser viser ikke får nok søvn eller får for mye søvn kan forstyrre metabolismen. Å hoppe starte stoffskifte, bør de fleste mål å få mellom sju og ni timer søvn en natt.

Genetikk spiller en rolle i metabolismen. Dette er sannsynligvis svært tydelig. Overvektige foreldre har en tendens til å føre til overvekt avkom. Noen genetiske helseproblemer, slik som thyroid sykdom, kan også spille en rolle i vekt. Dette er grunnen til å snakke med legen før du begynner på et vekttap plan anbefales. Det vil fjerne alle gnagende tvil om helsen din før du foretar et program for å hoppe starte metabolisme.

Vann er en faktor, også. Du har sikkert fått beskjed om å drikke mer vann. Begrunnelsen for dette er at vannet fyller deg opp og gjør at du føler deg fullt så spiser du mindre. Det høres bra ut, men den virkelige grunnen er at vannet holder deg hydrated. Dehydrering bremser stoffskiftet. Drikk nok vann og stoffskiftet forblir høy. Plus vann spyler giftstoffer fra kroppen og hindrer at vannet skjemaet blir lagret i kroppen til å føre til vekttap.