Hemmeligheter om slanking

Slanking er ikke rakettvitenskap. Du trenger ikke noen mastergrad for å slanke deg, det handler med om bare å gjøre det som kreves.

Forbrenning er en prosess i kroppen som for mange kan virke som et mysterium. Det finnes hemmeligheter for slanking. I alle mine år som profesjonell ernærings-ekspert, jeg har lagt merke til at folk flest er sjokkert over å høre noen av mine nominasjoner for den øverste fettforbrenning mat som er best for vekttap og god helse.

Jeg vil ikke kjede deg med alle de typiske sunn mat som du hører om hele tiden, for eksempel frukt og grønnsaker. vet alle disse. I stedet skal jeg vise deg noen shockers at folk flest ikke skjønner er super sunn mat for fett tap.

Det er mange måter å gå ned i vekt på, og en måte er å se på kostholdet. Hva er det du spiser som gir deg lav forbrenning?

1. Eggeplommer - ja, det stemmer. full fatty eggeplommer med alle sine fett og kolesterol. Forresten, du har vært villede om kolesterol i eggeplommer - det faktisk hever dine gode kolesterol og bidrar til å balansere riktig forholdstall, så ikke vær redd for fett og kolesterol i disse små ernæring makt pakket edelstener. Og hvis du velger bur uten egg from gratis roaming høner, omega-3 innhold er høyere med en mer balansert fett profil.

Eggeplommer er også en av de mest næringsrik tett mat på kloden i form av vitaminer, mineraler og spor næringsstoffer. Prøver å liste alle vitale næringsstoffer i eggeplommer ville ta opp en hel side så jeg vil ikke engang prøve det her. Bare innse at eggeplommer IKKE bør unngås i favør av eggehviter. Selv protein er mer biotilgjengelig når du inkluderer eggeplommer!

Så ikke vær redd for å spise disse deilige og sunne egg og begynne å brenne buk fett raskere.

2. Avokadoer - Dette er nok en fet mat som også er en av de beste fettforbrenningen mat! Ikke bare det, men avokadoer gjøre rettferdig om alt creamier og mer delikat. De er også strøm-fullpakket med sunt fett, fiber og antioksidanter, samt vitaminer og mineraler. Den sunne fett i avokado bidrar også til å kontrollere appetitten og fettforbrenning hormonene i kroppen din.

Prøv å legge avokado skiver eller guacamole til alt fra morgen egg, salater, sandwicher og burgere, og begynner å brenne kroppsfett raskere! Jeg ville definitivt vurdere avokadoer en av de beste sunn super mat.

3. Grass-matet oksekjøtt - Mens de fleste oksekjøtt du ser på matvarehandel korn matet biff fra storfe som er i dårlig helse og har lavere ernæring verdier og omega-6 og omega-3 fett forhold som er langt ute av klask, er det en bedre alternativ. og det er Gress-Fed beef!

Grass-matet biff er kjent for å ha langt høyere nivåer av sunne omega-3 fettsyrer og lavere omega-6 fettsyrer (som de fleste mennesker får for mye av uansett). Grass-matet biff inneholder også høyere nivåer av mange vitaminer og mineraler, samt inneholder høye nivåer av konjugert linolsyre (CLA), som er et sunt fett som er kjent for å bygge muskler og fettforbrenning.

Så ikke vær redd for å live det opp litt og spise mer biff, så lenge du velger sunn gress-matet biff i stedet for korn matet storfekjøtt. Nyt og begynne å brenne mer kroppsfett med disse såkalte fet mat!