Slanking: Forbrenning er et mysterium

Forbrenning handler om å gå ned i vekt og slanke seg. Det beste er å vedlikeholde en effektiv forbrenning.

For å forbrenne raskt er det visse steg man må tenke på.

Forbrenning og slanking

Det som er så rart med forbrenning er at det er forskjellig fra alle mennesker. Noen har høy forbrenning og andre har veldig lav forbrenning.

Steg 1: Forbered! Pass på at du vil brenne fett og seler selv fordi det ikke blir lett. Men samtidig vil det ikke være så vanskelig som du kanskje tror. Gjør det til ditt nummer én målsetting å miste vekt og holde den av. Det tar forpliktelse. Prøv å visualisere hva du ønsker å se ut når du er ferdig med alt det harde arbeidet du legger i det.

Trinn 2: Se hva du spiser! Ikke engang tenk på å få ta ut. Hvis du ikke har gjettet ennå får fetere av å spise fet mat full av fett og sukker. For ikke å nevne at du føler deg syk etterpå. For å miste fett fort du bør spise mer sunn mat. Prøv fisk, frukt, grønnsaker, magre biff, peanøttsmør, poteter og havremel.

Trinn 3: Portion størrelser gjøre en forskjell! Ikke bare bør du spise sunnere mat, men du bør spise mindre porsjoner oftere. I stedet for å spise tre store måltider om dagen går fem til seks mindre måltider. De mindre og oftere du spiser jo bedre vil resultatet bli.

Trinn 4: Gå starte din metabolisme! Ved å spise riktig og å arbeide med deler stoffskiftet øker betyr at du vil forbrenne fett gjennom dagen. Utgangspunktet ved å følge fremgangsmåten ovenfor du lærer kroppen din å forbrenne mer fett for maksimale resultater.

Trinn 5: Chill out! Prøv å unngå stress i livet ditt så mye som mulig. Enten det er problemer på jobben eller i et forhold du må lære å takle stress og bare fortelle deg at alt vil bli bra.

Trinn 6: Få åtte timer i! Hver kveld får minst åtte timers søvn. Dette vil legge til sunn livsstil og ikke minst hjelpe deg å forbrenne mer fett. Når du sover kroppen din er utvinne og stoffskiftet øker også. Så ved å få mer søvn du er bundet til å miste mer fett. Forbrenningen øker når du innter mye fett.

Steg 7: Break dårlige vaner. Hvis du røyker bør du seriøst vurdere å slutte da dette vil gjøre alt mye vanskeligere. Det hjelper ikke din arbeidsmoral om du kan knapt pusten fra røyke hele tiden. Drikker alkohol er en dårlig vane som trenger å bli taklet.

Trinn 8: Erstatt dem med gode vaner. Uansett hva du liker å gjøre som en hobby du bør fungere som mer i livet enten det er å spille et instrument eller skateboarding. Husk at jo mer fysisk aktivitet du gjør desto mer fett forbrenner du.

Trinn 9: Få support. For å hjelpe deg å nå dine fett tap mål bør du søke noen ut for å hjelpe deg. Det kan være en venn, familiemedlem, eller en personlig trener. Uansett hva det tar å få fokusert og motivert. Aldri gi opp!

Trinn 10: Hold oversikt over fremgangen din. Det hjelper å vite hvor du står og når. Vil du vite at du er bedre og mister fett sakte men sikkert. Det kan være så enkelt som å se på deg selv i speilet og bøye på musklene. Etter tid vil du se dine hardt arbeid lønner seg.

Med disse tipsene kan du kanskje øke din forbrenning og slanke deg raskere. Det er ikke vanskelig å gå ned i vekt når man vet hemmeligheten.