Hemmeligheter når du skal ned i vekt

Vekttap! Vil du vite hva hemmeligheten til vekttap?

Det er vanlig å starte med slanking med et vekttap program, men de fleste blir aldri ferdig. Vi enten ditch dietten, kaste inn håndkleet på vår trening arbeid eller begge deler. Uansett hva årsaken (og unnskyldninger er mange) det betyr ikke at du er bestemt for svikt. Selv om du har startet og stoppet 100 ganger før, denne gangen ikke å avslutte på samme måte.

Ved å finne den rette kombinasjonen av vekttap motivasjon, finner du det litt lettere å holde fast til å planlegge enn hvis du stoler på viljestyrke alene. Og selv om å opprettholde riktig motivasjon kan være en av de største hindrene du møter, er det noen tips du kan bruke for å bli motivert.

1. Vi vet alle at ved siden av kosthold, er mosjon viktig for å miste vekt. Å motivere seg til trening, husk at musikken gjør du flytter og muligens groove.

2. Gjør speilet til din venn. En annen måte å bli motivert i å miste vekt er å faktisk møte deg selv i speilet. Odd som det kan høres, når du føler fett du bør ikke sky speil.

3. Sett fornuftige mål for vekttap. Det er også viktig å sette fornuftige mål for å opprettholde riktig motivasjon. Lag en liste over alle grunnene til at du ønsker å gå ned i vekt, for eksempel miste 10 pounds, passe inn i et nytt antrekk eller for en spesiell begivenhet. Tape dem til speilet din på badet og lese dem hver morgen når du våkner. Dette vil fungere som en konstant påminnelse og hjelpe deg på rett spor.

4. Finn støtte. Støtte fra andre mennesker kan holde deg motivert til å drive med vekttap programmer. And it doesnt have to be in a group setting. Studier viser at dieters som får rådgiving over telefonen mister like mye som de som kommer ansikt til ansikt.

5. Belønn deg selv når du oppnår ønsket vekttap. Planlegg en godbit for deg selv når du har hatt en flott uke eller nådd en bestemt milepæl. Gjør det non-food relatert for eksempel får en pedikyr, ansiktsbehandling eller massasje. Prøv noe som ikke bare vil hjelpe deg å se bedre ut, men at du føler deg bedre i tillegg om stor fremgang.

Vekttap er enklere enn du tror, det er bare å sette igang.