Ned i vekt med en enkel diett

Ned i vekt med nye metoder. Lær hva som fungerer og kan være direkte farlig.

I dag finner du en masse raskt vekttap program som tilbyr deg å miste vekt raskt. Noen av disse vil være svindel, mens andre vil hjelpe deg. Her er noen punkter som du kanskje må vurdere før du tenker på å miste vekt raskt usunn måte.

Før du går ned i vekt

Vil du ned i vekt bør du forstå hva som er viktig for å slanke seg og brenne fett. Her er noen punkter.

Kosttilskudd og vektreduksjon

Mange annonser og kosttilskudd tilbyr raskt vekttap mens disse bare at du mister vann vekt. Disse narre deg til å tro at de vil hjelpe deg å nå dine mål uten trening eller kosthold planer. Disse faktisk inneholder stoffer som ikke er trygt for ditt hjerte. Disse har flere bivirkninger enn gode effekter.

Raskt ned i vekt

Det er farlig å gå raskt ned i vekt. Noen miste vekt raskt programmene er ikke sunt for huden din. Når du mister fort, gjør huden din ikke får god tid til å gjenvinne sin form, begynner det hengende og sagging. Derfor mange ikke liker disse programmene som kjepphest diett plan.

Økende vekt etter å ha gått ned i vekt

Det største problemet med å gå ned i vekt fort er at du får fet tilbake like fort. Det er fordi du endre din livsstil helt for en periode, trenger du tunge oppgaver, følge strenge diett planer, men at alle i en kort tidsperiode. Når du er gjennom dem, fortsetter du din tidligere rutine og dermed all vekten er tilbake. For en langsiktig effekt, må du ta det rolig og følger en permanent sunn rutine. Hold deg aktiv og spiser sunt.

Vekt og misoppfatninger

Folk tror at du bør redusere inntaket av kalorier, jo mindre du tar mindre du trenger å brenne. Dette er ikke sant. Når du reduserer på kalori inntaket, reduserer du din metabolic rate også som er nødvendig for å utøve rutine.

Spiseforstyrrelser og vekt

Hopper over måltider, kutte på kalorier, karbohydrater og mengden av mat er verst for helsen. Tro ikke at du vil oppnå en rask og varig vekttap ved sulter selv. Du vil bare miste det vesentlige fra kroppen i prosessen. Ikke bare vil du ikke kunne gå ned i vekt, vil du heller ikke ha nok energi igjen til å utøve godt.

Så prøver å opprettholde en balanse i kosten og morsjon rutine. Ikke løp etter usikre raskt vekttap programmer, gå for sikrere og sunn dem i stedet.

Hvis du vil ned i vekt må du huske å legge om livsstilen din. Ikke bare gå raskt ned i vekt uten å tenke på konsekvenser. Slanking er ikke lett og hvis du gjør det feil vil du ikke miste vekt.