Kosthold og livsstilsvalg kan være farlige!

Det kan virke merkelig at folk spør hvordan å bli gravid, men det er flere grunner til at det er slik. Som to-inntekt husholdninger har blitt normen, har mange par valgt å utsette å få barn før karrieren er godt etablert og har vært i stand til å kjøpe et hjem av sine egne. Dessverre for både menn og kvinner, fruktbarhet avtar med alderen, og så mange par i trettiårene merke at å få barn ikke slår seg å være så lett som de antok det ville være. For de fleste par. når de innser at de har problemer med å bli gravid, er deres første tanke å gå til legen, og det er definitivt den riktige tingen å gjøre.

Det første trinnet i å bli gravid er å sikre at du er frisk og ikke lider av sykdommer som endometriose, seksuelt overførbare sykdommer eller hormon mangler. Når disse problemene er løst, mange leger anbefaler et besøk til en fruktbarhet klinikk, og mens dette kan virke som det opplagte valget, har flere og flere mennesker blir klar over eventuelle problemer med kraftige medikamenter disse klinikkene vanligvis foreskrive og selvfølgelig de høye kostnadene ved behandling i en fruktbarhet klinikk er en byrde som mange rett og slett ikke har råd.

Men sunn fornuft forteller oss og opplev narkotika og dramatiske prosedyrer som IVF burde egentlig være det siste valget for behandling av infertilitet. Det er mange enkle og naturlige måter å øke fruktbarheten og dette helhetlig tilnærming til å bli gravide bør være utgangspunktet for sunn unnfangelse.

Hvordan bli gravid - Kosthold og livsstil valg

De valgene du gjør i ditt kosthold og livsstil kan ha en dramatisk effekt på din evne til å bli gravid. Leve en sunn livsstil vil ikke bare øke sjansene dine for å bli gravid, vil det forbedre din livskvalitet og tjene som et godt forbilde for barna dine, slik at de går på å leve sunt og lykkelig liv.

Exercise - regelmessig mosjon har flere helsefordeler enn jeg kunne nevne, men for par som prøver å bli gravide, de viktigste fordelene er å redusere stress og holde kroppen fett under kontroll. Studier har klart vist at å redusere stress fører til økt fruktbarhet hos både menn og kvinner. Regelmessig mosjon er en av de beste måtene å redusere stress og det vil også hjelpe deg å sove bedre og bedre blodsirkulasjonen.

Kontroll Body Fat - Fedme er en viktig medvirkende årsak til infertilitet hos både menn og kvinner. Overvektige menn med lavere testosteronnivå og kvinner kan føre til unormal endokrine funksjon som forstyrrer normal eggløsning.

Slutt å røyke! - Dette gjelder både menn og kvinner. Hvis du er en røyker, sluttet i dag. Jeg tror ikke jeg trenger å lambaste dette at du allerede vet at du bør slutte å røyke som å komme forbi alt som tilbakeholdt stopp og bare gjøre det.

Unngå alkohol - Alkohol senker mannens sædkvalitet og motilitet og kvinner alkoholforbruk er nært knyttet til redusert fruktbarhet og økt risiko for spontanabort.

Koffein - en fersk undersøkelse konkluderte med at kvinner som regelmessig konsumerer koffein, enten fra kaffe, te eller sjokolade var tre ganger mindre sannsynlighet for å bli gravid enn kvinner som unngikk koffein. Selv om det er ingen mangel på uenighet om dette temaet, det er heller ingen tvil om at å begrense koffein er fornuftig løpet av handlingen.

Vitaminer og mineraler - folsyre - også kjent som vitamin B-9, eller folat - er viktig ikke bare for unnfangelse, men også for en sunn baby, også. Tallrike studier har vist viktigheten av folsyre i fosterutvikling og det er best å ta det før du blir gravid fordi den nye babyen vil trenge det i de første ukene av utviklingen, selv før du vet du er gravid. I tillegg til folsyre, andre vitaminer viktig for fruktbarhet er vitamin E, vitamin C og vitamin A. Det er viktig mineralene sink og selen. Men et overskudd av disse vitaminer og mineraler for å være like skadelig som en mangel, så pass på å følge de anbefalte retningslinjene for daglig inntak.

Hvis du lurer på hvordan du kan bli gravid, følge disse enkle retningslinjene kan definitivt forbedre fruktbarheten og hjelpe deg å realisere drømmen om å ha et sunt og lykkelig barn.