Ikke tell kalorier om du vil ned i vekt!

Hvis du vil ned i vekt må du gjøre mye kjedelig. Det å telle kalorier er imidlertid ikke så lurt. Noen mennesker ser på å telle kalorier som en komplett ork. Å holde orden på alle de kaloriene du spiser kan synes å være en oppgave som du ønsker å unngå. Men er det nødvendig?

Det er ikke bare nødvendig å telle kalorier for å gå ned i vekt, men det er sunn fornuft å vite hva du spiser. I dag er det enda viktigere at du er klar over kalori verdiene av maten du spiser fordi så mye av det vi spiser er så full av kalorier. Du kan forbruke mer enn det anbefalte daglige godtgjørelse av kalorier veldig lett indeed. Det er kanskje ikke synes at du har spist mye, men virkeligheten er noe annerledes.

Faktum i saken er at hvis du ønsker å gå ned i vekt må du ha en langsiktig satsing på en diett og mosjon-og du må forbrenne mer kalorier enn du forbruker.

Dersom du tar i mer kalorier på en dag enn du forbrenner, vil du legge på seg. Hvis du forbrenner mer kalorier enn du tar inn, vil du miste vekt. Det er så enkelt som det. Å vite om kalorier er viktig

Hva er en kalori? I ernæringsmessige termer, er en kalori en enhet av mat energi, også kalt kilocalorie og forkortet til kcal. Du vil se kalorier uttrykt som kcals på mat etiketter.

Vi har alle en tendens til å spise veldig mye den samme typen mat hver dag. Det tar ikke veldig mye for deg å lære kalori verdien av maten du spiser. Det er ikke så stor en akkord som du kanskje tror.

Gjør det til en vane å lese mat etiketter når du kjøper ukentlige handle i supermarked hver uke. Før du putter noe inn i shopping din handlekurv se hvor mange kalorier det inneholder. Det vil normalt være to kcal avlesninger. En vil komme til uttrykk som en per del lesing, og den andre per hundre gram lesing. Det vil ikke være lenge før du bli ekspert. Forhåpentligvis vil du bli mer nysgjerrig på kalori innhold av andre ting som du kan bestemme kjøper.

Kunnskap om kalori er viktig kunnskap ikke bare om du vil ned i vekt, men å gjøre deg i stand til å foreta en betraktet dom om hva du bør spise og hvor mye du bør spise. Telle kalorier er sunn fornuft. Hvis du virkelig vil gjøre en forskjell for livet, miste vekt og føler stor, kan du!