Hvorfor magemusklene dine ikke vises

Armer og magemuskler er uten tvil den nummer 1 og 2 på hver kroppen jeg vil ha dem over fitness mål. Med noen relativt små endringer i din nåværende treningsopplegg og kosthold, få dem abs å vise er mye raskere enn du tror.

Få din abs show todelt prosess, med noen litt mer kritisk. Vi vet alle at overvekt er grunnen til at magemusklene ikke skinner gjennom. Dessverre er det ingen måte, uavhengig av kravene i noen midsection redusere produkt nettsteder, å få øye redusere kroppsfett. Det er rett og slett fysisk umulig for kroppen å føle at du ønsker å ha fett tap i et bestemt område først, eller de fleste. Hva du kan gjøre er å bruke den andre prosessen, utvikle magemusklene mer, og i forhold til total kroppsfett tap, gjør denne utviklingen hennes utseende skje raskere.

En av de største grunnene til å få magemusklene til å dukke opp dietter mislykkes er at etter noen uker oppriktig prøver, er magemusklene ikke vist. Du vil ikke engang se en forskjell, men midje linje krymper. Frustrert, avslutter folk, fordi det ikke fungerer. Men det er, med mindre du har blitt villedet, det bare tar litt lenger tid enn noen hevder vil gjøre. Abs blir de siste musklene i kroppen til å vise definisjonen, ikke den første. Så, 60 dager er en realistisk tidsramme, avhengig av hvor overvektig du er til å begynne med. Forutsatt gjennomsnittlig person er 40 pounds overvektig, trenger du å miste 25 av det før magemusklene selv begynner å vise. Jeg vet dette fordi jeg har gjort det før og jeg er 45 dager til å gjøre det igjen.

De to største individuelle kosttilskudd modifikatorer du kan gjøre for å hjelpe noen fettreduksjon tenkt å være vellykket (merker jeg sa fettreduksjon, IKKE vekttap per se) er å fullstendig eliminere bearbeidede karbohydrater og forbruker 0 kalorier i flytende form (med unntak av protein-baserte drikker enn melk. Jeg bruker noen av de nyeste Vekttrening kosttilskudd som er tilgjengelig for å sikre riktig innhold). Selvfølgelig må du ha en netto daglig kalori underskudd vil miste noen form for vekt, men fett tap er eksponentielt raskere uten disse to kalori kilder. I lekmann vilkår som betyr ingen brød (selv hele hvete), pasta, ris, nudler, mel i enhver form og så videre. Ved å eliminere caloried drikker sukker løp forbruk og resulterende topper sukker hjelper indusere cravings for denne type mat er borte. Så ingen alkohol, sportsdrikke, eller de verste, fruktjuicer. Få dine næringsstoffer fra maten, ikke flytende! Dette vil hjelpe deg å spise mindre av andre typer mat.