Gode råd til par som ikke lenger er kjærester

Par i dag trenger gode råd for å leve godt sammen. Den vanligste feilen at folk som har blitt dumpet, eller akkurat har gått gjennom de fleste prøver periode av sitt liv gjør, er å forestille seg at de er de eneste som har disse følelsene av fortvilelse og håpløshet. Videre straffe de seg videre ved å forestille seg at deres tidligere har en flott tid med noen andre! Dette er kanskje ikke nødvendigvis sant!

Sett deg i din eks-kjæreste situasjon

Din eks-kjæreste kan gå gjennom den samme følelsen av tvil, fortvilelse og ensomhet som du opplever. Ikke forhast deg i å gjøre dommer. Din eks-kjæreste fortjener ikke som noe mer enn du gjør. Begynn å sette deg selv i din eks-kjæreste sko. Det hjelper å ha et klarere bilde av situasjonen som omgir deg akkurat nå.

Les mellom linjene

Hvis du er smart du vil lære å lese meldinger i måten din eks-kjæreste har vært fungerende siste. Den Jeg bryr meg ikke holdning eller Jeg kan ikke stå du ser at han / hun har vært regissere din måte kan skyldes faktisk han / hun sårer dårlig og prøver å komme tilbake og gjør deg ulykkelig som han / hun er.

Ikke bli ignorert

Hvis du har blitt ignorert din eks-kjæreste og later til å gå videre med livet ditt, er det på tide å slutte å være falske. Det ville ikke skade å la din eks-kjæreste se at du fremdeles har følelser for ham / henne uten å bli for desperat og pushy. Du kan alltid ringe eller sende vedkommende en melding om dette og vente på en reaksjon.

Tilgi

Dette kan være det vanskeligste å gjøre, spesielt hvis du har blitt utsatt. Hvor dårlig du vil at dine forrige kjæreste tilbake ville være en styrke som oppfordrer deg til å tilgi og glemme. Hvis du vil lage en ny start med din ex, må du la ham / henne vet at du er villig til å legge bak deg alle de tingene som fikk deg smerte.

Det er utrolig når jeg ser den tortur og elendighet man legger seg gjennom etter et samlivsbrudd.

Hvordan du håndterer et samlivsbrudd skal riste fremtiden for forholdet. I utgangspunktet er det to veier du kan ta her.

Ballen er i retten din... så nå er tiden inne til å bestemme hvordan du vil spille den.

Her skal jeg snakke om hvorfor det er viktig å holde kropp og sinn sunne etter går gjennom et samlivsbrudd.

Sunne matvaner er vanligvis den første til å gå etter et samlivsbrudd. Hvis du tenker, Hvem bryr seg? Det er ikke en så stor del i forhold til å ville få eksen min tilbake, da er du død galt.

Unnlatelse av å spise en godt balansert måltid vil føre til depresjon, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, går hjertesykdom, slag og listen på.

Prøver å kopiere med et samlivsbrudd er en ting, men så blir tynget av spiseforstyrrelser og sykdommer som følge av et samlivsbrudd.

Opprettholde helsen din ved å følge en godt balansert måltid til alle tider.

Du er bare ikke til å fungere godt hvis du ikke spiser riktig. Du vil sannsynligvis bli mindre våken og mindre artikulert hvis sjansen for patching ting ikke dukker opp. Faktisk du kanskje ikke engang merke til når du får den sjansen.

Hold ditt sinn og kropp i topp nic til enhver tid ved å spise en godt balansert måltid.

Dine matvaner er ikke den eneste ting som kan endres til det verre.

Bildet av den deprimerte søvnløs, som sitter oppe hele natten og stirrer på tuben eller lese en trashy roman, røde øyne og muligens med en flaske i hånden, er ganske mye en stereotypi.

Men som med de fleste stereotypier, det er noe sant i dette. Faktisk er det trolig litt for mye sannhet!

Ved å beskatte din søvn, vil du bli mindre våken og miste konsentrasjonen.

Hvis du ikke får en skikkelig natts søvn, vil du være mindre mentalt og følelsesmessig stand til å håndtere utfordringene i dagen.

Når du håper å fastsette et forhold, du definitivt vil være opp til alle mentale og emosjonelle oppgaver. Så sleep like a log.

Søvndeprivasjon kan ha en dramatisk innvirkning på humøret. Som barn, har du sannsynligvis hatt opplevelsen av å holde seg inntil deg trett og svimmel. Som voksen er imidlertid den motsatte mer sannsynlig.

Din mangel på søvn kan legge til eller forårsake depresjon. Det gjør dine problemer virker mye dårligere enn de egentlig er.

Og hvordan søvnmangel direkte påvirke dine sjanser til å komme tilbake med din ex? Vel, grunn til å være mindre våken, kan det gjøre deg feiltolke noen gå signaler du kan få.

Så hva kan du gjøre for å sørge for at du spiser og sover rett? Svaret er knyttet sammen med det tredje hinderet du måtte møte etter et samlivsbrudd: fullstendig fysisk inaktivitet.

Det er enkelt å prøve og nummen deg til dine følelser ved å sitte rundt og se på TV, lese billige bøker, eller kommunikasjon med din favoritt flaske brennevin.

Kast mangel på søvn og dårlige matvaner inn i blandingen, og du er sikker på å sende deg selv inn i et spinn som gjør livet dødt og maktesløst.

Mangel på aktivitet ikke er det du trenger akkurat nå. Den store ting er at ikke bare er trening bra i seg selv, er det også en stor legende for søvnløshet og en out-of-klask matlyst.

Øvelse kan gjøre underverker for humøret ditt. Det er vanskelig å forklare hvor mye det, bortsett fra å si at det er nesten som en magisk pille. Du må bare gi det en sjanse - til og med 20 eller 30 minutter av det en dag og du vil se en markant endring i holdning og humør.

Du vil føle deg bedre og mer i stand til å håndtere de tingene du føler dårlig om.

Få noen sterk fysisk aktivitet vil hjelpe deg å regulere appetitten. En halv time av kardiovaskulære øvelse, selv noe så enkelt som turgåing, kan øke appetitten til det bedre.

Og hvis du har spist feil mat, vil du være mindre tilbøyelig til å gjøre det med litt fysisk aktivitet. Du vil være mer i humør for sunn mat og mindre for mat som veier deg ned og tette din arteriene.

Ta opp yoga for å hjelpe deg å slappe av og sove bedre om natten. Sykling, turgåing, eller bare vanlige lange turer kan dekkene kroppen din nok at du får en god natts søvn.