Bli gravid raskt, enkelt og naturlig

Så du endelig bestemt at du vil ha en baby! Nå som du har bestemt deg, du ønsker å bli gravid så fort som mulig. Du kan til og med være så redd som jeg var at du har satt den av for lenge og vil ikke være i stand til å bli gravid! Hva skal du gjøre? Umiddelbart gjøre en avtale med de mest anbefalte fruktbarhet ekspert på ditt felt? Feil! Hvis målet ditt er å bli gravid fort og har en sunn baby, det er sju viktigste tingene du bør gjøre akkurat nå.

Først investere i en fruktbarhet skjerm (jeg brukte den klare blå Easy Fertilitetsmonitor) og begynne å bruke den umiddelbart. Målet ditt bør være å bli kjent med din eggløsning syklusen. Innen et par måneder, bør du vite nøyaktig når LH er derfor det optimale tidspunktet å ha samleie til graviditet. Dette er viktig fordi du vil ønske å ha sex mer enn to ganger i fruktbarheten vinduet for å se dine beste sjansene for å bli gravid. Åpenbart mangler din fruktbarhet vinduet vil hindre deg fra å bli gravid. Hvor mange kvinner ikke vet er at det å ha sex for ofte kan faktisk redusere antall spermier slippes den kritiske tiden, noe som reduserer sjansene for å bli gravid.

Andre, få deg et møte med den mest anbefalte akupunktør i ditt område. En god akupunktør kan stimulere eggstokkene til å sikre produksjon av en sunn, modne egg å bli befruktet samt selv ut sykkelen slik at den er mer forutsigbar. Dette er spesielt viktig hvis du har p-piller i lang tid. P-piller kan føre til at kroppen til å tro at det allerede er gravid, trenger eggstokkene ikke slipper et egg. Over tid fører dette eggstokkene å bli lat av manglende bruk, slik at de enten ikke vil slippe et egg eller slippe en umoden egg som ikke kan føre til en vellykket graviditet.

Tredje, endre kostholdet. Kanskje du er for tiden å spise den beste mat å bli gravid, men det er usannsynlig. Bli gravid og opprettholde en sunn graviditet, trenger du minst 80 til 100 gram protein per dag. Du trenger også å konsumere mer sunt fett (omega 3) og kolesterol (eggeplomme) enn du sannsynligvis vil bli i dag forbruker. I tillegg bør du sørge for at minst 80% av hva du spiser er økologisk, frittgående og ubehandlet mat. Hormoner, antibiotika og andre giftstoffer som finnes i konvensjonelt oppdrettet og dyrket mat er skadelig for både helse og arbeidet med å bli gravid. For eksempel hevet kjøtt i Norge med konvensjonelle metoder har hormoner (østrogen) og antibiotika i det samt giftstoffer fra plantevernmidler i fôret. Du bør også redusere ditt forbruk av soyaprodukter fordi det vil også føre til en skadelig østrogen-til-progesteron balanse. Hvis østrogen-til-progesteron balanse ikke er optimal, vil du livmoren ikke har en fin tykk foring for et befruktet egg å feste til. Dette vil gjøre en stor forskjell når det gjelder å utforme og å føde et friskt barn. En av kildene til informasjon som jeg fant mest nyttig når det kom til kosthold og ernæring under svangerskapet var Weston A Price nettside for søkeord diett for mødre.

Fjerde, får åtte timer søvn per natt. Dette kan være det vanskeligste å gjøre, men for å få åtte timer med solid søvn per natt er bevist å redusere stress, mens gi kroppen nok tid til å skylle ut og eliminere giftstoffer. Hvis du ønsker å ha en sunn graviditet, enn si bli gravid, få en full åtte timer om natten er avgjørende. Et tips for faktisk å få nok søvn, spesielt hvis du har en travel hjerne som meg, lytter til avslapping MP3/CD S eller kjedelig bøker-on-tape. Målet er å gi hjernen noe å gjøre annet enn bekymring, så det er tregere, slik at du kan slippe unna. Fordelen av å lytte til bøker i stedet for å lese (min andre anbefaling) er at det tillater deg å komme inn i din favoritt sovestilling og lukk øynene. ALDRI se på TV for å sove fordi TV er kjent for å stimulere hjernen, som fører til mindre urolig søvn.

Femte, redusere stress. Stress er trolig en av de største hindringene for å bli gravid og ha en sunn graviditet. Stress reduserer immunforsvaret fungerer, og generelt, er dyr forbereder seg på å løpe vekk fra en trussel er ikke den beste posisjonen å bli gravid. Hvis du produserer mye stresshormoner, så du ikke produserer hormoner som trengs for unnfangelse. I tillegg skader stresset graviditet i seg selv, noe som ofte fører til for tidlig arbeidskraft, premature barn, og preeklampsi, bare for å nevne noen. Hvis du ønsker å gi deg den beste muligheten til å bli gravid, foreta en evaluering av livet ditt, listen din nåværende stressfaktorer og lage en plan for å redusere eller eliminere hver.

Sjette, du får riktig nivå av øvelsen. Moderat trening i 30 minutter til en time 3-5 ganger i uken er svært nyttig. Beware både ingen trening og overdreven trening. Overdreven trening årsaker, ikke reduseres, stress på kroppen. Hvis du er usikker på din nåværende treningsprogram er overdreven, som deg selv om du ville anbefale det til pensjonsalder mor. Hvis du ikke ønsker å anbefale det fordi det er for overdrevet!

Seventh, evaluere din karriere situasjon. Hvis jobben din stress er overdreven, da det ikke bare påvirker din evne til å få barn, men også din evne til å holde gravid og skape en sunn balanse mellom arbeid og etter at barnet er født. Forbered deg selv for å lykkes som en mor ved å ta en hard titt på hvilke typer endringer du trenger å gjøre i karrieren din, slik at du kan balansere det med morsrollen grasiøst. For eksempel, hvis du jobber i high-tech salg og jobben krever at du bruker 50-80% av tiden din reise rundt i verden, vil det være nesten umulig for deg å oppdra et barn. Du virkelig kan ha alt, men det betyr ikke at enhver jobb inviterer til morsrollen. Med litt planlegging nå, kan du bytte til noe som vil generere inntekter og profesjonell tilfredsstillelse du ønsker sammen med tid og fleksibiliteten du trenger for å være en vellykket mor.