Øvelser for å få magemuskler

Hvis du er som folk flest, er du på utkikk etter de beste seks pack øvelser som vil gjøre deg i stand til å få seks pack abs så raskt som mulig.

Dietten vil være en svært viktig faktor for å lykkes i å få seks pack abs, utføre riktige mageøvelser vil også spille en rolle. Ved å sørge for at du inkluderer følgende prinsipper i din ab treningen vil du se resultater i løpet av bare en måned.

Her er de tre prinsipper å følge når du velger den beste ab øvelser for trening.

Reduser Stabilitet

Den første måten å bidra til å øke de resultatene du får fra din ab treningsøktene er å redusere stabiliteten.

Når du gjør som du vil bringe magemusklene til å jobbe så mye vanskeligere fordi de må slutte å bli tatt for å sikre at kroppen holder seg stabil. Du vil ofte finne at etter å gjøre de beste ab øvelser som involverer ustabilitet virkelig du såret dypt i kjernen din.

Dette er fordi musklene blir rekruttert til en mye større grad, hjelper virkelig presse six-pack resultatene ytterligere.

Engasjerende snu bevegelse

Den andre faktoren som bør være til stede i alt seks pack AB trening du gjør er vridende bevegelse. Mens rett opp og ned crunches er gode, så er de ikke bety så mye. Ved å legge en bit av en vri bevegelse i det, jobber du mer muskelfibre, øker din brenne kalorier og øke magefett tap som oppstår.

Husk at uansett hvor sterke magemuskler er, vil du bare se dem hvis du får kroppen fett lavt nok.

Rekruttere andre muskler

Endelig er den tredje måten å legge til mer stimulans til abdominal trening du gjør rekruttere andre muskler. Så for eksempel, snarere enn bare å gjøre crunches, gjør kroppsvekt knebøy på en BOSU ball.

Siden dette fungerer hele kroppen på en gang, vil du få mye bedre resultater og redusere tiden du trenger for å tilbringe arbeider i andre muskler også.

Også, når du jobber mer muskler i kroppen din, vil du også forbrenne mer kalorier og dermed komme nærmere å brenne av så mye kroppsfett som mulig.

Så sørg for å holde disse faktorene i bakhodet når du går om ab treningsøkter. Stadig endring opp og prøve nye teknikker er også en god måte å hindre et platå etter etableringen av hvor du er ikke lenger gjør fremskritt mot å få en six pack.