Smerte i korsryggen

Har du vondt i korsryggen? Ryggsmerter i nedre rygg er ikke uvanlig men bør tas alvorlig.

Har nedre høyre rygg vondt tatt bort livet som du vet det? Bruker du smertefulle dager går som en monster satt sammen på en dyster science lab? Har blitt din nettene aldri slutt runder med spretter inn og ut av sengen ikke å få sove. Hvis du ønsker hjelp til å finne veien til en smerte fritt liv igjen, så les denne artikkelen helt til slutten. I denne artikkelen vil jeg dekke symptomer, årsaker og noen udefinerbare tips for lavere tilbake smerte. Bare disse få enkle tips kan gjøre hele forskjellen i utvinningen din.

Symptomene på lavere tilbake smerte kan variere mye avhengig av innholdet i diagnosen din. Fordi ryggsmerter kan skyldes noe så enkelt som over arbeidet muskler til noe så alvorlig som kreft, kan symptomene være lure.

På grunn av denne artikkelen vil jeg liste noen av de vanlige røde flaggene til mer alvorlige kilder til nedre høyre rygg vondt men ta kontakt med din lege hvis du tror noen av disse gjelder.

Millioner av mennesker lider av kroniske lavere pack smerter. Det kan være veldig vanskelig å kvitte seg med lavere tilbake smerte fordi det er vanskelig for leger å finne den eksakte årsaken til smertene. Noen ganger kan smertene skyldes en spinal forskyvning eller en skade. For andre mennesker ryggsmerter er forårsaket av lange perioder med sittende eller stående i ukomfortable stillinger. Fremdeles andre mennesker utvikler korsryggen smerter som følge av nerveskader eller bløtvev skade. Med så mange forskjellige årsaker til smerten det kan ta legene måneder å finne ut det rot årsak.

Men du trenger ikke å leve med ryggsmerter mens legen din finner ut årsaken til det. Det er noen prøvde og sanne måter å bekjempe nedre ryggsmerter som alle kan gjøre. Her er noen av de mest anbefalte måter å eliminere kroniske nedre ryggsmerter:

Stretching-Regular skånsom strekk kan være svært effektiv på å håndtere eller fjerne den. Hvis du tilbringer lange perioder på føttene på jobben, eller sitter bak en pult, vanlig strekk kan bidra til å holde tilbake løs og komfortabel.

Exercise - Lett muskel styrke øvelser som yoga og pilates kan gjøre underverker for å bli kvitt nedre ryggsmerter. Fordi disse øvelsene er milde noen kan gjøre dem. Se etter klasser som er utformet spesielt for personer med ryggproblemer å kontrollere at du ikke får i en klasse hvor det vil være øvelser som vil legge vekt på ryggen din. Mange Yoga studioer og treningssentre har klasser for folk som lider av ryggproblemer.

For flertallet av ryggsmerter og ischias lider de vanligste symptomene er stramhet i nedre del av ryggen som kan enten bo i et lokale punkt eller en utstrålende / skyting smerte som reiser gjennom setet og beina hele veien til føttene. Vanligvis er denne smerten er plassert på den ene siden av kroppen eller den andre.

Årsakene til nedre ryggsmerter kan være så subtil at personen ikke er klar over at en skade har oppstått. Dette kan være tilfellet med gled plater og ischias, men andre kan attributtet smerten til en bestemt skade eller handling som trolig er involvert stakkars kroppen mekanikk.

Disse tipsene synes å være sunn fornuft på overflaten, men når det settes i aksjon de kan være uvurderlig i opphald nedre høyre ryggsmerter.

Ja du trenger for å hvile ryggen din og få sove for å hjelpe kroppen igjen, men du ønsker ikke å bli for mye. Du bør ta det med ro for første dag eller to, men ikke stoppe flytting. Holde kroppen beveger seg og ikke lar musklene svekkes er viktig i din langsiktige utvinningen.

Igjen dette tipset er ikke så rett frem. Selvfølgelig bør du prøve å holde kroppen i god posisjon for å ikke forverre smertene videre, men glemmer vi ofte mens vi sitter, Ikke kryss beina dine. Denne subtile vridning av ryggraden bidrar til å forverre den muskelen og satte lagt press på nervene i korsryggen og bekkenet området.

Medisiner: Det er min erfaring at over disken og reseptbelagte betennelsesdempende medikamenter hjelper lindre smerte uten maskering det. Narkomane tendens til å gi illusjonen om at kroppen er mer frisk enn hva det egentlig er. Den ekstra fordelen av å ikke bruke reseptbelagte narkotika er den enkle sinn ikke bli avhengig av dem.

Disse trinnene var grunnlaget for å bli frisk at jeg har funnet. Hver persons reise mot utvinning er så personlig og unikt som de er. Å slå denne lidelsen og få livet tilbake, krever et åpent sinn, arbeid og litt eksperimentering. Hvis du er vedvarende vil du finne frihet fra nedre høyre rygg vondt.