Søvn er livsviktig! Faktisk

Søvn er en naturlig tilbakevendende tilstand for oss mennesker. Søvnen kjennetegnes ved hel eller delvis bevisstløshet og nesten fullstendig inaktivitet i muskler.

Det skiller seg fra rolig våkenhet av en redusert evne til å reagere på stimuli, og det er lettere reversibel enn dvalemodus eller koma. Den er observert i alle pattedyr, inkludert mennesker, alle fugler, og mange krypdyr, amfibier og fisk. Hos mennesker og andre pattedyr, og et betydelig flertall av andre dyr som har blitt studert (for eksempel noen arter av fisk, fugler, maur, fluer og frukt), er regelmessig søvn viktig for å overleve.

Hvorfor sover vi

Forskerne er ikke helt enige i hvorfor vi sover. Formålene og mekanismer søvn er bare delvis klar og er gjenstand for intens forskning.

I pattedyr og fugler, er søvnen delt inn i to typer: Rapid Eye Movement (REM) og Non-Rapid Eye Movement (NREM eller ikke-REM) søvn. Hver type har et distinkt sett av tilhørende fysiologiske, nevrologiske og psykologiske funksjoner. Søvn kan deles inn i tre stadier: N1, N2 og N3, den siste som kalles også delta, eller slow-wave, søvn.

Rapid eye movement søvn eller REM-søvn, står for 20-25% av total søvn tid i vanlig menneskelig voksne. Kriteriene for REM-søvn med raske øyebevegelser, samt en rask lavspent EEG. Mest minneverdig drømmende skjer i denne fasen. Minst i pattedyr, en synkende muskuløs atonia er sett. Slike lammelse kan være nødvendig for å beskytte organismer fra selv-skader ved fysisk utagering scener fra de ofte levende drømmer som oppstår i denne fasen.