Positiv tenkning og lav selvfølelse

Positiv tenkning henger sammen med det du føler om deg selv. Selvfølelse er i stor grad påvirket av det du tenker. Hvor mange ganger har du sagt deg at du ikke kan gjøre noe? Vel, kanskje du kan! Negative tanker faktisk lavere sikkerhetsnivå så hvis du vil nyte mer selvtillit, utnytte kraften i positiv tenkning.

Det viktigste å være trygg, er å tro at du er verdig til å bli trygg. Dette kan kreve en hel endring i tankegangen din, som kanskje ikke lett, men er vel verdt innsatsen.

Self-talk er en form for bygge tillit gjennom positiv tenkning. Positive affirmasjoner erstatte negative tanker i hodet og føre til et bedre selvbilde, så komme inn i vanen med å rose deg selv for en godt utført jobb, for å prøve noe nytt, eller når du har oppnådd noe spesielt. Det kan virke dum ved første hele tiden fortelle deg, Way to go! hver gang du gjør jobben din, men du må fokusere på denne typen selv snakke før tenke positivt om deg selv, blir en ekte vane.

En mer visuell form av positive self-talk er å lage en skriftlig liste over dine beste kvaliteter og prestasjoner. Virkelig ta deg tid til og skrive ned hver eneste positiv ting om deg selv, fra de aspektene av ditt utseende du føler mest stolt av, til de aktivitetene du gjør best. Når du er ferdig med listen, lagre den et trygt, men enkelt å finne og når du trenger litt av et løft, bare trekke ut listen og erstatter de negative tankene med å minne deg selv på hvor flott du er! Give it a go!