Mat som øker forbrenningen

Forbrenningen i kroppen er ikke bare avhengig av dine gener. Hva du spiser av mat er avgjørende for hvor mye du forbrenner. Jeg elsker å spise. Kanskje det er det som fikk meg til å bli 30 pounds overvekt på ett punkt. Jeg trodde jeg måtte gi opp min kjærlighet til mat å miste vekt. Jeg var galt. Faktisk var jeg i stand til å nyte maten enda mer etter å lære om forskjellige deilig mat som hjelpe meg å forbrenne fett. Så, jeg var i stand til å tilfredsstille mine smaksløker og likevel komme tilbake til min optimale vekt! Så nå vil jeg dele fem av mine favoritt fettforbrenningen matvarer med deg.

Fat Burning Food # 1: Oranges

Hvis du noen gang spilt sport som barn, du uunngåelig spiste appelsin skiver ved pause. Men hva skjedde med det i dag? Jeg er en fast tro på appelsiner på grunn av sitt vitamin C innhold. Vitamin C bidrar til å fortynne fett og gjør det mulig for kroppen å bli kvitt det mye enklere. Andre frukter høye C-vitamin er bra for fettforbrenningen, også. Prøv grapefrukt, guavas, ananas, sitroner og Limes!

Fat Burning Food # 2: Cayenne Pepper

Spice ting opp med en dash (eller mer) av cayenne pepper i maten din! Cayenne og andre krydret paprika inneholder Capsaicin, som øker kroppens stoffskifte og derfor brenner flere kalorier. Hvis du ikke er vant til krydret mat, bør du begynne langsomt slik at du ikke overdøver smaken av maten. Når paletten tilpasser seg til det, blir du lurer på hvorfor du ikke brukte det oftere i sauser, salater, stir-frys og mer.

Fat Burning Food # 3: Edamame (soyabønner)

Edamame (uttales ed-duh-maw-mai) er en form for soyabønner tradisjonelt funnet i den japanske kostholdet. Soya inneholder kjemikalier som hindrer fett innskudd og bryter ned eksisterende fettlagre. Du finner dem i butikker og bare kok dem i ca 10 minutter, skyll med kaldt vann, strø litt salt, og nyte en god matbit eller forrett!

Fat Burning Food # 4: Cinnamon

Ja, annen krydder i livet. USDA rapportene kanel kan senke LDL kolesterol, tryglycerides og blodsukker hos personer med type 2 diabetes. Jeg elsker å strø litt kanel på min havregryn, eple skomaker og selv spicing opp meg kaffe med den, og bruke mindre sukker.

Fat Burning Food # 5: Yoghurt

I tillegg til å være en stor kilde til kalsium, kan meieriprodukter blokkere calcitrol: en fet produserer hormon. Jeg elsker vanilje yoghurt med granola og friske bær i morgen. Du kan også prøve en smoothie eller spise den med korn i stedet for melk. Ikke alle yoghurt er skapt like, så hold deg til den lave eller ikke-fett yoghurt.

Beste mat for forbrenning

Dersom du ønsker å miste fett, du er virkelig nødt til å fokusere på kostholdet ditt. Du kan utøve hele dagen, men utarbeider kan aldri gjøre opp for dårlige kostvaner. Det er noen av de beste fettforbrenningen matvarer som du bør spise for å virkelig gjøre fremgang.

Denne artikkelen vil lære deg de 3 beste fettforbrenningen mat. På slutten, finne de beste og mest utprøvde fett tap systemet, og lære hvordan du kan miste opptil en halvkilo solid fett per dag!

Stek og rødt kjøtt: Du blir kanskje overrasket over å se rødt kjøtt på en liste over de beste fettforbrenningen mat, men det virkelig er et utmerket valg for en diett! Lean rødt kjøtt inneholder tonnevis av proteiner, jern og andre næringsstoffer kvalitet. Det er også svært enkelt å finne lene kutt. Bare gå til stykker av kjøtt som kommer fra midten.

Havremel: Havre kan bare være den beste carb kilden på listen over de beste fettforbrenningen mat. Det er svært lav på glykemisk indeks,-format meget langsomt, og gir en stabil energikilde. I stedet for enkelt å konvertere til kroppsfett som sukker, vil karbohydrater fra havremel brukes til daglig energi istedenfor fett lagring.

Olivenolje: Ja, en av de beste fettforbrenningen mat annet enn fett! Du har å komme ut av tankesett som å spise fett vil du få kroppsfett. Olivenolje inneholder veldig sunne fettsyrer som faktisk hjelper kroppen din mister den ekstra vekten. Sørg for å inkludere det i dietten med kjøtt og grønnsaker.