Slik får du perfekte magemuskler

For å få seks pack abs, det er visse matvarer du bør spise regelmessig. Disse vil bidra til å øke stoffskiftet, holder deg glad og bygge lean vev slik at du ser slankere og mer definert.

Ved regelmessig innlemme dem i dag, vil du bygge en six pack diett som gjør deg resultater raskt.

Her er hva du skal fokusere på.

Laks

Laks er en utmerket kilde til protein som er nødvendig for å fremme utviklingen av muskelmasse og vil inneholde sunt fett som hjelper kroppen din bli mett. Som du sikkert vet, når sultestreiker på fett tap diett, det er når du virkelig gi etter for fristelsen.

Ved å inkludere sunt fett regelmessig vil hjelpe deg å hindre at dette skjer.

Eggehviter er en annen stor kilde til protein, lite kalorier og lett å tilberede. Start dagen med noen av disse vil hjelpe deg til ikke å gi etter for noe i maskinen som du passerer.

Prøv å legge noen lav-sukker ketchup eller saus til din eggehvite omelett å krydre det opp.

For karbohydrater, ingenting slår bush. Det er høy i fiber, lav kalori og nesten sukkerfri. Det vil gi deg varig energi, slik at du kan utføre treningen fokuserer på å få en six pack.

For smak, bør du vurdere omrøring i noen lav-sukker lønnesirup, kanel, og protein pulver.

Peanøttsmør er en annen kilde til sunt fett som kurerer cravings for mange mennesker. Den er rik og kremet, og vil holde deg fra følelsen sulten. For best resultat, 1-2 spiseskjeer per dag. Så lenge du overvåke din del størrelser, kan det passe inn i din six pack kosthold.

Endelig er den siste mat innlegget brokkoli. Dette er høy i fiber i tillegg, og inneholder nesten ingen kalorier. Det er også en ernæringsmessig kraftpakke, og gir deg mange vitaminer som fremmer god helse.

Dette er viktig når du er på en diett med redusert kalori fordi du kan være i faresonen for underernæring hvis du ikke planlegge begrenset matinntak nøye.

Så hold disse matvarene i tankene. Hvor mange spiser du regelmessig?