Slik får du magemuskler på 4 dager

Det virker som alle ønsker å få dratt abs, men ikke alle er sikker på hvordan du gjør det. Få fakta på å gjøre det på riktig måte! Det er mye informasjon der ute hvordan du gjør det, og noe av det er forvirrende.

Ville du gjøre 500 crunches en dag og 500 sit ups neste?

Theres en riktig måte og en feil måte.

Her er en riktig måte å få dratt abs.

Dette kalles Reverse Crunch. Det går noe sånt som dette. Stå på ryggen på gulvet. Sørg for at du er komfortabel - bruk et teppe eller et mykt teppe eller noe. Nå bringe hoftene og knærne opp til ca 90 grader fra gulvet. Ved hjelp av magemusklene bare, brette knærne i brystet. Mens du gjør dette, løfte baken opp fra gulvet, men holde knærne i samme konstant vinkel. Gå tilbake til utgangsstilling. Nå gjøre om 3 sett med 20, med en kort pause mellom å la musklene igjen. Vil du ha en av disse protein shakes?

Vel, ett av problemene med disse vibrering er høy i sukker. Hvis du ønsket å få dratt abs, tror du at du bør drikke søt risting? Du har rett, bør du ikke være. Dette kan virke sjokkerende, men den beste dietten er å spise sunn mat. Du vet, som din mor pleide å lage til middag. Noen mager kylling, minst to sider av friske grønnsaker og et par glass vann eller lettmelk. Det er det. Det er hva kroppen din trenger.